Jeśli nadwerężasz wzrok wpatrując się godzinami w ekran komputera lub strony podręczników, wypróbuj ćwiczenia dla zmęczonych oczu.
Dzięki nim możesz zacząć nosić słabsze szkła albo w ogóle o nich zapomnieć. Oczywiście warunkiem skuteczności jest regularność!
Ćwiczenie 1.
Patrz na przemian daleko i blisko. Nie poruszaj przy tym oczami. Możesz na przykład na szybie namalować kropkę i patrzyć to na nią, to na obiekt znajdujący się w jej linii, za oknem.
Ćwiczenie 2.
Nie poruszając głową patrz w różnych kierunkach. Po parę sekund: prosto i mocno w prawo, prosto i mocno w lewo, prosto i mocno w górę, prosto i mocno w dół. Później powtórz podobny ruch, tylko po skosach.
Ćwiczenie 3.
Unieś palec do poziomu oczu, wpatruj się w jego czubek i na przemian zbliżaj rękę do nosa i maksymalnie ją wyciągaj przed siebie. photo
credits |
