Głodówki mają zagorzałych zwolenników, którzy chwalą sobie głownie jej właściwości oczyszczające organizm. Jednocześnie inni specjaliści nie szczędzą głodówkom słów krytyki. Ważne, aby nie traktować głodówek jako sposobu na utratę wagi. Dlaczego głodówka nie odchudza?
Spowalniają metabolizm. Zmniejszenie kalorii dostarczanych organizmowi powoduje zmniejszenie jego potrzeb energetycznych. Po zakończeniu diety, funkcjonujący już na niższych obrotach organizm, na ponownie zwiększoną podaż kalorii, reaguje tyciem.
Hamują wytwarzanie leptyny – hormonu sytości. Spadek tego hormonu zwiększa apetyt, co znaczy, że tracisz kontrolę nad dietą.
Zwiększają utratę tkanki mięśniowej. Podczas głodówki zwykle nie masz sił na uprawianie sportu lub jakąkolwiek aktywność fizyczną. Wówczas organizm chętniej czerpie energię z masy mięśniowej niż z tłuszczu.
Powodują niedobór składników odżywczych. Dłuższe posty niestety pustoszą organizm. Za bezpieczny czas głodówki oczyszczającej uznaje się 3 dni. photo
credits |
