Łosoś to ryba wyjątkowa, jest jednym z najlepszych źródeł kwasów omega-3. Dzięki niej nie tylko szybciej schudniesz ale i zachowasz świetne samopoczucie.
Paradoksalnie są tłuszcze, które pomagają w zachowaniu szczupłej sylwetki, należą do nich tłuszcze pochodzące z ryb morskich. Włączenie łososia i dorsza do codziennej umiarkowanej kalorycznie diety, przyspiesza utratę wagi – badania dowodzą, że taka dieta to kilogram mniej w ciągu miesiąca w porównaniu ze zwykłą dietą niskokaloryczną.
Jedzenie pieczonych i duszonych (ale nie smażonych) ryb morskich poprawia również samopoczucie psychiczne i obniża ryzyko chorób krążenia. Można kupić dwa rodzaje łososia: dziki atlantycki (100 g to 140 kcal i 6,5 g tłuszczu) oraz hodowlany (100 g to 180 kcal i 11 g tłuszczu). Poza tym łosoś zawiera potas, selen, jod, cynk, witaminy A, D, E oraz B. photo
credits |
