Na wygląd skóry duży wpływ ma to, co jemy.
Aby zapobiegać gromadzeniu się cellulitu należy:
Ograniczyć jedzenie cukru i produktów o wysokim IG (indeksie glikemicznym). Cukier i produkty skrobiowe dostarczają wprawdzie szybko energii ale jeśli nie wykorzystamy całej odłoży się ona w postaci tłuszczu.
Unikać sodu, czyli soli, kostek bulionowych, gotowych dań, słonych i słodkich przekąsek. Nadwyżka sodu powoduje zatrzymywanie wody w tkankach i utrudnia krążenie. Wybieraj za to produkty bogate w potas (pomidory, papryka, sałata, avocado, suszone owoce), gdyż potas znosi działanie sodu i pomaga pozbyć się jego nadmiaru.
Unikać toksyn czyli kawy papierosów, alkoholu i przetworzonej żywności.
Neutralizować wolne rodniki czyli jeść produkty bogate w przeciwutleniacze. Ich najlepszym źródłem są surowe warzywa i owoce a także produkty pełnoziarniste i herbata.
Pić codziennie 2 litry wody, która pomaga pozbyć się toksyn i uelastycznia skórę.
Nie jeść zbyt dużo. Jedz regularnie i unikaj naprzemiennego tycia i chudnięcia. photo
credits |
