Dieta oczyszczająca
Wokół głodówek zawsze było sporo kontrowersji. Podczas gdy zwolennicy medycyny naturalnej uważają, że głodówki przynoszą wiele korzyści, lekarze tradycyjni najczęściej wyrażają obawy, że mogą one przynieść więcej szkody niż pożytku. Wg tych pierwszych zaletą głodówek jest oczyszczanie organizmu z toksyn, na co drudzy odpowiadają, że zaburzają one metabolizm.
Jedno jest pewne – bez nadzoru lekarza głodówek nie mogą przeprowadzać osoby, chore, przemęczone, wykonujące duży wysiłek fizyczny jak i te bardzo młode. Zdrowej osobie krótka, jednodniowa głodówka nie powinna wyrządzić żadnej szkody, ale jeśli w planach mamy dłuższą, skonsultujmy ten pomysł z lekarzem. Znawcy tematu proponują różne rodzaje głodówek. Przyjrzyjmy się trzem z nich.
Monodieta zbożowa
Przez 12 dni jemy tylko gotowane ziarna pszenicy orkiszowej (ewentualnie wzbogaconej kiełkami) albo na zmianę pszenicę z nieoczyszczonym ryżem. Pijemy napar ze świeżej natki pietruszki i herbatkę ze świeżej pokrzywy. W tym czasie stosujemy masaże, relaksacyjne kąpiele oraz lewatywy. Do swojej codziennej diety wracamy powoli, wprowadzając najpierw wywary warzywne i rozcieńczone wodą soki, później gotowane i pieczone owoce, a na końcu białko zwierzęce.
Głodówka siedmiodniowa
Przez tydzień pijemy tylko nisko zmineralizowaną wodę i napary z pokrzywy, liści pietruszki oraz babki lancetowatej. Tu także ważne są lewatywy, suche masaże szczotką z naturalnego włosia i relaksujące prysznice. Przystąpienie do głodówki powinna poprzedzić co najmniej tygodniowa dieta, z której wykluczamy białko. Nie przerywajmy głodówki gwałtownie, wychodząc z niej postępujmy podobnie jak przy monodiecie zbożowej. Na chude mięso albo rybę możemy pozwolić sobie po tygodniu od zakończenia głodówki.
Głodówka sokowa
Ta głodówka polega na piciu świeżo wyciskanych soków. Nie może trwać dłużej niż 5 dni.
Jeśli 5 dni wydaję się okresem zbyt długim, możemy zrobić sobie 1 dzień “sokowy” regularnie raz w tygodniu. W tym czasie dobrze jest pić sok z buraków, kapusty, marchwi, selera, jabłek, grejpfrutów, pomarańczy, cytryn czy owoców jagodowych. Poza sokami pijemy herbatki ziołowe z dodatkiem soku z cytryny, ewentualnie “cienkie” buliony warzywne doprawione cebulą, czosnkiem i ziołami. photo
credits |
